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  • Avec cette pratique qui mêle la conscience, la respiration et la visualisation, apprenez à mieux gérer vos émotions et à vous libérer des tensions pour en finir avec les pensées négatives et développer sa confiance en soi.
    Ce guide complet vous propose de découvrir la sophrologie, de l'exercer chez vous, avec une série d'exercices pratiques, basés sur la respiration, pour un mieux être général. Guidés par le CD audio offert avec le livre, plongez dans l'univers fascinant et relaxant de la sophrologie.

  • Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation.
    Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :
    - Qu'est-ce que la méditation ?
    - Qu'est-ce que la pleine conscience ?
    - Pourquoi méditer ?
    - Comment pratiquer ?
    La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation à se relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter du moment présent.

  • « J'ai passé les vingt dernières années à préparer et à mener des négociations considérées comme les plus difficiles et les plus risquées au monde. J'ai fait face à des forcenés retranchés, j'ai négocié avec des rebelles sud-américains, des criminels de toutes sortes... Pourtant, ces négociations sont bien loin d'égaler en termes de complexité et de moments de grande solitude celles que je mène au quotidien à la maison : en effet, j'ai quatre enfants ! » L. Combalbert.

    Faut-il négocier ou imposer ? S'agit-il de pouvoir ou de l'autorité ? Comment fixer un cadre de négociation sans perdre notre autorité ? Comment gérer le « non » d'un enfant ? Comment contre-argumenter avec un adolescent ? Quelle est la meilleure façon de gérer un conflit intergénérationnel ?

    Cet ouvrage vous aidera à :
    -trouver les bons arguments avec vos enfants ;
    -comprendre les réactions de vos enfants ;
    -gérer les conflits au sein de votre famille ;
    -négocier à tous les âges de l'enfant ;
    -améliorer vos relations avec votre progéniture...

  • Parents, grands-parents, enseignants, éducateurs... explorez la méditation de pleine conscience avec les enfants ! Après une première partie regroupant découvertes et applications récentes à l'éducation (neuropédagogie, stress, intelligence émotionnelle, psychologie positive...), vous découvrirez plus de 50 méditations adaptées aux enfants dès l'âge de 3 ans : les clochettes, la coccinelle, la cascade émotionnelle... Les enfants méditeront en s'amusant !
    Ces pratiques sont regroupées par thèmes :
    - La présence au corps pour développer l'instant présent et le ressenti ;
    - La présence à soi pour réduire stress, conflits, impulsivité, et favoriser la confiance en soi ;
    - La présence à l'attention pour favoriser l'apprentissage ;
    - La présence aux autres et au monde pour développer l'empathie, l'altruisme, la curiosité...

  • Pour réussir sa retraite, il faut la préparer afin de vivre en harmonie avec son âge et savourer le temps.

    Cet ouvrage vous livrera toutes les clés pour devenir un retraité heureux et écrire le scénario de votre nouvelle vie :
    - apprendre à quitter le monde du travail ;
    - anticiper et se projeter dans sa nouvelle vie ;
    - accepter et vivre sereinement les changements ;
    - découvrir les 4 piliers d'une retraite heureuse : préserver son capital santé, entretenir ses ressources intellectuelles, prendre soin de ses relations affectives, rester socialement actif.

  • Par des explications, des mises en situation, des exercices, Élisabeth Couzon et Françoise Dorn vous livrent un ouvrage « clé en main » pour vous aider à cultiver votre intelligence émotionnelle, pour faire face au changement et vous offrir une vie plus épanouie et harmonieuse. Ce guide vous aide à : - comprendre les émotions, leur fonctionnement et leurs dysfonctionnements ; - Gérer les émotions et les réparer ; - Accompagner les émotions des autres ; - Rechercher l'équilibre émotionnel. Ainsi vous deviendrez acteur de votre changement !

  • Vous vous sentez parfois mal à l'aise face aux autres ou lors d'une situation professionnelle ? Vous pensez ne pas avoir confiance en vous ? L'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, S'estimer pour réussir sa vie vous accompagnera pour la construire au fil du temps !
    Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez de mal de dos ou de troubles digestifs ? Pas de doute, vous êtes stressé... et Soyez un stressé heureux est fait pour vous !
    Dans ce coffret, des spécialistes en psychologie et en méditation ont regroupé exercices, conseils et relaxation pour que chacun puisse mieux gérer son anxiété et être en paix avec soi-même.
    S'estimer pour réussir sa vie vous permettra de pratiquer l'amour de soi, établir des relations avec les autres, consolider votre identité.
    Soyez un stressé heureux vous aidera à identifier votre profil de stressé, comprendre les causes et les réactions au stress, prendre du recul et lâcher prise.

  • Être parent, cela s'apprend ! Cela nécessite parfois de se remettre en cause et d'actualiser ses principes éducatifs. Un stimulant défi à relever pour vivre heureux en famille.
    Découvrez la parentalité bienveillante : un style d'éducation qui propose de chercher à mieux comprendre les enfants pour favoriser la communication et harmoniser les relations parents-enfants.

    Ce livre vous aidera à :
    - Mieux gérer vos réactions, votre stress et vos émotions, - Obtenir la coopération de vos enfants sans vous fâcher, - Améliorer votre communication, surtout en cas de conflits, - Accueillir les émotions fortes de vos enfants et savoir y répondre, - Accompagner les épreuves et les crises de la vie, - Favoriser chez eux autonomie, confiance et estime de soi, - Éviter les conflits d'une vie familiale partagée.

  • Qui n'a jamais eu à convaincre son conjoint que les vacances à la mer, c'est mieux qu'à la montagne? Qui n'a pas eu à déployer ses meilleurs arguments pour éviter le gigot du dimanche dans la belle-famille ?
    Persuadé que la négociation est partout, Laurent Combalbert a passé au crible des référentiels des négociateurs professionnels les situations de la vie de couple. Il est arrivé à ce constat : de la séduction à la séparation, tout est négociation !

    Découvrez les meilleures stratégies pour mener les discussions avec votre conjoint, votre famille, la sienne... ou vos ex. De la première rencontre à l'arrivée des enfants en passant par les disputes et parfois l'inévitable rupture, adoptez les bons réflexes pour conserver une relation de couple idéale à chaque étape de votre vie.
    Cet ouvrage vous aidera à :
    - trouver les bons arguments pour convaincre votre moitié en cas de négociation ;
    - gérer les conflits au sein de votre couple ;
    - faire des compromis pour préserver une vie familiale sereine ;
    - mieux vivre sa rupture si celle-ci est inéluctable.

  • Une démarche pour changer tout simplement de point de vue et surmonter toutes situations stressantes ! Apprendre à « changer de lunettes » pour être optimiste et rester zen, c'est la solution pour améliorer son sentiment de bonheur !
    Des conseils, mais jamais de règles ou de jugements; des suggestions mais jamais d'injonctions... Un ensemble de clefs pour améliorer votre vie quotidienne en l'allégeant !

  • De la première rencontre au divorce en passant par les relations avec la belle famille ou les ex, L. Combalbert passe en revue diverses situations de la vie de couple en se fondant sur les outils de la négociation professionnelle. Il livre des conseils pour fluidifier les relations avec son conjoint, éviter et désamorcer les conflits.

  • Des conseils, des témoignages et des exercices pour reprendre en main son quotidien, apprendre à ne pas se précipiter, donner du sens à ses journées, revenir à l'essentiel, renouer avec soi-même et avec les autres.

  • Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress pour vous permettre de lâcher prise.
    Voilà le plan d'action que cet ouvrage vous propose.
    Vous saurez identifier votre profil psychologique pour prendre du recul pour mieux gérer votre stress.

    Cet ouvrage vous aide à :
    - comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
    - apprendre à vous détendre ;
    - redonner la parole à vos besoins ;
    - vous ressourcer pour rééquilibrer votre vie.

  • Ressentir et exprimer sa gratitude permet de lutter contre le négativisme ambiant, la morosité et l'ennui. En reconnaissant tout le bien qui vous a été fait et toutes les expériences enrichissantes de votre vie, vous porterez un regard bienveillant et lucide sur ce qui vous entoure. Il existe tant d'occasions de se réjouir et tant de personnes à remercier d'être là. Vous découvrirez dans cet ouvrage ce qu'est la gratitude et ce qu'elle n'est pas, comment aborder les moments où la gratitude est évidente et ceux où elle est plus subtile, pourquoi ressentir et montrer de la gratitude, quelles sont les limites, etc.
    De nombreux conseils, témoignages et exercices vous aideront à mener à bien vos expériences de gratitude au quotidien. Vous gagnerez ainsi en joie de vivre et en bonheur partagé au quotidien.

  • La PNL, quésako ? Le défaut de la programmation neurolinguistique, c'est son vocabulaire technique qui peut effrayer. Et si derrière des mots sophistiqués se cachaient des méthodes simples et pratiques, utiles à tous pour mieux communiquer et mieux vivre avec les autres ? Vous êtes nombreux à penser que cette approche est compliquée et reste le domaine réservé des psychologues et formateurs. Il est vrai que les mots : synchronisation, métamodèle, ancrage, VAKOG...
    Peuvent laisser perplexe. Et pourtant, les méthodes et techniques issues de la PNL se révèlent utiles pour tous et dans tous les domaines de la vie. Vous découvrirez dans cet ouvrage comment développer les cinq principales compétences relationnelles : être clair sur ses buts, intentions et objectifs ; observer et être à l'écoute ; faire preuve d'adaptabilité ; être cohérent et pertinent ; créer des relations durables.
    Les auteurs se sont engagés à écrire ce livre pour tous et avec les mots de tous les jours, ils tiennent cet engagement !

  • Découvrez et explorez la méditation de pleine conscience !

    Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même, à savourer l'instant présent.

    Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer.

    Il répondra à toutes les questions que vous vous posez :
    -Qu'est-ce que la méditation ?
    -Qu'est-ce que la pleine conscience ?
    -Pourquoi méditer ?
    -Comment pratiquer ?

    Par des explications, des mises en situation et des exercices, l'auteur vous livre un ouvrage ""clés en main" pour vous éveiller à la pleine conscience.

    Grâce au CD de 12 méditations guidées, vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour vous aider à pratiquer régulièrement la méditation et à bénéficier rapidement de ses bienfaits.

  • En sept étapes, cette méthode propose de sortir de ses schémas de pensée habituels afin d'explorer des voies nouvelles allant dans le sens d'une meilleure réalisation de soi.

  • A partir de la notion d'estime de soi, les auteures privilégient cette relation que chacun entretient avec soi-même, en montrant que plusieurs composantes sont nécessaires à cette construction, notamment par la pratique de l'acceptation de soi pour consolider son identité, gérer sa vie selon ses valeurs, établir des relations humaines positives et se donner des objectifs de développement.

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